Давно хотите сбросить несколько килограммов, но они упорно не желают сдаваться? Или вы считаете, что это выше ваших сил и вам просто не справиться?
Возьмите на вооружение эти советы, которые уже помогли других людям в борьбе с лишним весом. Начните с одного-двух прямо сейчас и прибавляйте по одному каждый день и увидите: результат не заставит себя ждать.
1. Запретите себе есть на диване перед телевизором
2. Прекратите взвешиваться с целью увидеть, насколько изменился ваш вес
3. А ещё лучше — пока вы на диете, перестаньте смотреться в зеркало
4. Не пытайтесь игнорировать ваш аппетит — просто найдите более полезный способ его удовлетворить
5. Замените привычку «жевать от скуки» на другую, более полезную и занимательную
6. Откажитесь от еды на заказ и начните готовить сами
7. Откажитесь от лифтов и эскалаторов
8. Не застревайте дома перед тем, как отправиться после работы в спортзал
9. Не зацикливайтесь на том, что вы не можете терпеть ходить в спортзал. Вместо этого найдите занятие, которое будет вам и вправду по душе
10. Перестаньте покупать нездоровую пищу
11. Начните пить чёрный кофе вместо других видов
12. Прекратите пить сладкие газированные напитки
13. И алкогольные тоже
14. Относитесь к себе действительно хорошо
«Ты мой красавчик!»
15. Употребляйте достаточное количество воды
16. Сократите количество пищи с высоким содержанием сахара
17. Распрощайтесь с дурацкими диетами
«Масло — это топливо?»
19. Относитесь к общественной работе как к виду социальной активности
Свежие комментарии