Как приятно холодными вечерами залезть под одеялко, укутаться потеплее и, сладко заснув, проспать до самого утра. Однако, как считают специалисты, качество сна напрямую связано с тем, насколько правильно вы подобрали одеяло!
Как оказалось, вес одеяла оказывает большое влияние на спящего человека.
Когда одеяло давит на человека, в его мозге активизируются воспоминания о том, как его пеленали в младенческом возрасте. Это позволяет человеку расслабиться и почувствовать себя в безопасности.Клиническими исследованиями доказано, что если в процессе сна на человека оказывает равномерное давление что-то мягкое и тёплое, в такие моменты в организме выделяется серотонин, нейромедиатор, оказывающий успокаивающее действие на человека.
Так же, по словам специалистов, вес одеяла в значительной степени влияет и на вероятность возникновения болезнй Альцгеймера и Паркинсона, синдрома Туаретта, синдрома дефицита внимания, церебрального паралича и биполярных неврологических расстройств. Правильно подобрав одеяло, вы можете помочь себе справиться с депрессией, избавиться от паранойи и других психологических проблем.
Итак, что обязательно нужно знать про одеяла:
1. Одеяло, рассчитанное на 1 взрослого человека, должно весить не меньше 7-13,5 килограммов. Исключение составляют люди, страдающие плохим кровообращением или хроническими респираторными заболеваниями.
2. Уже через 2 недели пользования правильным одеялом, вы начнёте замечать, что время, необходимое вам для засыпания, значительно уменьшилось.
Также вы заметите понижение уровня тревожности и более спокойное протекание сна в течение ночи. Максимальный эффект проявится через 12-16 недель.3. Правильно подобранное одеяло помогает нормализовать уровень кортизола (гормон стресса), улучшить тонус сердечных мышц, уменьшить воспалительные процессы, а также избавить от мышечных болей.
Свежие комментарии